별걸 다 리뷰하는 여자

하루하루 시간이 참 빨리도 흘러 어느덧 4월이 되었는데요.

신년에 세워두웠던 계획들 다 지키고 계신가요?

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저는 사실 올해 아무런 계획도 세우지 않았었어요.

항상 세워두웠던 계획을 이룬적이 없어서

무계획이 계획이다하며 계획을 세우지 않았었는데.

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얼마 전 부터 계획을 세우기 시작했고,

지금 그 계획들을 이루었고, 또 이루어 가고 있어요.

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그리고 알았어요.

그동안 제가 왜 계획을 이루지 못했었는지..

그럴 수 밖에 없었는지...

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저와 같이 계획을 세우고도 매번 이루지 못하는 분들을 위해

세운 계획을 점검하고, 실천가능한 새로운 계획을 세우는 법을

포스팅 하고자 합니다.

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1. 계획은 구체적으로 세운다.

항상 신년 계획을 작성하면 '10kg 빼기' '책 100권 읽기' 등..이런 식의 계획을 하시는 분들이 많으셨을거예요! 하지만 이런 포괄적인 범위의 계획은 절대 왠만한 의지 아니면 지키기 힘들어요. 그나마 10kg빼기는 조금 더 구체적인 거고 다이어트 같이 막연한 계획은 정말 실천하기가 막연해져요...그래서 계획을 세울때는 구체적으로 세우시는게 좋아요. 예를 들어 10kg 빼기를 계획으로 세우는 것이 아니라 하루에 20분 유산소 운동하기 이런식으로 목표에 대한 구체적인 실천계획까지 작성하시면 세운 목표와 계획들을 이룰 수 있는 확률이 높아져요!

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실비아's TIP

저의 경우 얼마 전 블로그 열심히 하기 라는 계획을 세웠는데 이런 계획의 경우 열심히라는 말에 대한 기준을 정해놓지 않아서 어느 정도가 열심히 인지 구체적인 기준이 없더라구요. 그래서 새로 세운 계획이 블로그 1일 1포스팅이였어요. 이렇게 계획을 수정하고 나니까 매일 매일 1개씩 꾸준히 포스팅하게 되고 그렇게 블로그가 조금씩 활성화 되기 시작했어요!

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2. 계획을 실천해야 하는 동기에 대해 명확하게 작성한다.

목표한 계획에 대한 명확하고 구체적인 동기가 없다면 사실 그 계획은 실천해도 그만 안해도 그만인 계획들이 되버려요. 다이어트 같은 건 매년 세우는 목표인데 잘 이루지 못하는 이유가 명확하고 구체적인 동기가 없어서 그런 경우가 많아요. 명확하고 구체적인 동기란 내가 계획한 것을 이루어야 하는 이유! 이 계획을 이루어서 얻고 싶은것 등이 될 수 있는데..만약 목표가 다이어트라면 살이 쪄서 못입고 옷장에 모셔둔 옷들을 입기위해 라던가, 건강검진시 운동부족과 체중증가로 인해 건강이 좋지않다는 의사의 소견..등 왜 이걸 이루어야 하는지에 대한 명확한 동기와 이유가 있으면 실천할 수 있는 의지가 강해져요.

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실비아's TIP

저의 경우는 블로그를 통해 광고 수익을 얻고 부업 시스템을 만들어 놓는 것이 블로그 열심히 하기라는 계획에 대한 동기였어요. 그렇다고 돈을 벌기위해 광고 홍보하는 블로그가 아니라 정말 유익한 정보와 추천제품을 올려서 장기적으로 신뢰성 있는 블로그를 만드는게 목표구요.

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3.단기, 중기, 장기적 목표와 계획을 세운다.

목표나 계획을 정할때 대부분 장기적인 목표만 세우는 경우가 많은데 장기적인 목표는 오랜시간을 들여서 이루는 목표이기 때문에 미루고 미루다 결국 이루지 못하는 경우가 많아요. 저도 항상 장기적인 목표만 세우다 계획을 실천하지 못하는 경우가 많았는데요. 장기적 목표를 세우는 것보다 단기, 중기 목표를 세워서 장기적 목표에 다가가는 것이 훨씬 계획을 이룰 수 있는 가능성을 높여줘요.

예를 들어 장기목표(1년) 10kg 빼기 라는 계획을 세웠다면 중기목표(한달)에 대한 계획 1kg 감량하기 라는 계획을 세우고 단기목표(1주일) 매일 20분 유산소 운동, 홈트하기 최소 3일 이상 이런식으로 장기, 중기, 단기 목표를 세워주시면 단기목표를 달성하다보면 중기목표를 달성하게 되시고 중기목표를 달성하다보면 장기목표까지 달성할 수 있게 됩니다.

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실비아's TIP

저는 단기 목표를 1일 1포스팅 중기 목표를 하루방문자수 100명 이상으로 잡았었는데요. 단기목표를 실천하다보니 어느새 하루 100명이상 오는 블로그가 되었어요. 얼마전까지는 하루 10명정도 오는 정말 초라한 블로그였는데 하루하루 계획을 실천해가다보니 원하는 목표에 가까워졌어요.

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4. 실천 가능한 목표와 계획을 세운다. (결과보다 과정에 충실하기)

모든 목표와 계획을 세우실때는 무리하지 않고 최소한으로 낮춰서 세우시는게 좋아요. 계획을 너무 무리하게 세우다보면 실천하기 힘들뿐더러 한번 놓치면 그냥 쭉~ 놓치게 되는 경우가 많거든요. 그렇기 때문에 내가 꼭 실천할 수 있는 최소한의 계획만 세워두는 것이 실패확률이 적고 그 계획을 실천해가면서 조금씩 성장해가고 있는 자신을 발견할 수 있으실거예요! 또 목표를 무리하게 잡아놓을 경우 나름 열심히 한다고 했음에도 불구하고 원하는 결과가 나오지 않을 수 있는데 그렇게 되면 실패확률이 높고 결국 스스로 포기해버리는 경우가 많아요. 결과보다 과정에 목표를 두고 계획을 세운다면 원하는 결과가 당장 나오지 않더라고 꾸준히 그 과정을 이루어가다보면 언젠가 목표하는 결과에 도달 할 수 있게 되요.

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실비아's TIP

만약 제가 블로그 방문자 1만명 이라는 무리한 목표를 세웠다면, 저는 벌써 블로그 포기했을지도 몰라요. 이 목표가 달성될 것 같지 않기도 하고, 블로그 포스팅이 재미있기보다 부담되고 고된 작업이 되었을거 같거든요. 하지만 1일 1포스팅과 하루 100명이라는 가능한 목표치(100명)와 과정(1일1포스팅)에 목표와 계획을 세웠기에 하루 분량에 대한 포스팅을 꾸준히 할 수 있게되었고 원하는 결과를 동시에 얻을 수 있었답니다.

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5. 자신이 세운 계획을 습관으로 만든다.

사람이 어떤 행동을 습관화시키는데 평균적으로 66일이 걸린다고 합니다.

사람마다 편차가 있겠지만, 좋은 습관이 한번 형성되고 그걸 유지해간다면

삶이 더 유익하고 긍정적으로 변화되지 않을까요?

우리가 세운 계획들도 이렇게 습관이 되면 그 계획과 목표들은 반드시 이룰 수 밖에 없을 것입니다. 계획이 습관이 될때까지 조금 더 힘내고 열심히 이루어간다면 우리 모두 목표한 계획들을 이룰 수 있을거예요! 그때까지 화이팅 하자구요~

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