별걸 다 리뷰하는 여자

첫째, 체온을 정상 체온 이상으로 유지해야 한다.

체온이 1도 내려가면 면역력은 30% 떨어지고, 1도 올라가면 면역력은 5~6배 상승한다.

체온을 높이려면 적당한 운동과 온열요법, 올바른 음식 섭생에 신경써야 한다.

둘째, 탄수화물(당)을 비롯한 열량 음식을 적당히 섭취해야 한다.
열량 음식, 특히 탄수화물을 많이 먹으면 백혈구가 일을 하지 않는다.
세균과 바이러스, 암세포를 먹어치워야 하는데 이러한 탐식 활동을 하지 않는 것이다.
소식을 권장하는 것은 바로 이런 이유 때문이다. 몸이 아프면 입맛이 없어지는 것 역시 같은 이치다.
몸이 아프면 백혈구가 활발하게 작용하고 면역력을 높이는데 에너지를 써야 하기 때문에

의도적으로 이런 음식물 섭취에 써야 하는 에너지를 줄이려는 것이다.

셋째, 백혈구는 면역세포이고, 모든 세포는 혈액으로부터 영양을 공급받는다.
특히 세포가 잘 활동하려면 양질의 에너지원과 효소가 필요하다.
자연음식에 들어 있는 천연 비타민과 미네랄이 이러한 효소의 활성을 도와준다.