모든 건강의 기본이 되는 혈액! 건강 정보 프로그램만 봐도 의사들이 항상 혈액순환이 중요하다고 이야기하잖아요. 그만큼 혈액은 우리 몸을 구성하는 가장 중요한 요소입니다. 그렇기에 혈액을 관리하는 것이 무엇보다 중요한데요. 만병의 원인은 바로 우리 몸에 쌓인 독소로 인해 오염된 혈액 때문이라고 합니다.
그렇다면 혈액이 우리 몸에 어떤 역할은 하는지 알아보도록 하겠습니다.
혈액이란?
혈액은 피라고도 하는데요. 혈액은 우리 몸 안에 있는 세포에 산소와 영양소를 공급하고 세포의 신진대사에 의해 발생하는 이산화탄소와 노폐물을 회수하여 배출하도록 운반하는 역할을 한다고 합니다. 우리 몸은 60조개의 세포로 구성되어있는데 이 세포를 생성하는 기본 요소가 바로 이 혈액입니다. 그만큼 우리 몸을 유지하는 필수적인 요소이지요.
혈액의 구성요소
혈액은 물과 산소와 영샹소로 구성되어 있으며, 체중의 8%를 차지하고 있고 혈장과 혈구로 또 나뉘는데요. 혈장은 물 91%, 혈장단백질 7%, 지방1%, 당질0.1% 기타무기질 0.9% 구성되어 있고, 혈구는 백혈구, 적혈수, 혈소판으로 구성되어 있있습니다.
혈구의 역할
혈구는 백혈구, 적혈구, 혈소판이 있는데 이 혈구들은 제 각각 다른 역할을 합니다. 먼저 백혈구는 세균이나 바이러스 노폐물들을 잡는 식균작용을 하고 우리 몸의 면역을 담당하고 있습니다. 또 적혈구는 우리 몸 구석구석을 다니며 산소와 영양소를 운반해주는 택배기사님과도 같죠. 마지막으로 혈소판은 혈관에 상처가 나서 출혈이 될때 이를 응고시키는 지혈작용을 합니다.
보시다시피 혈액은 우리몸에 엄청 중요하다는 사실!! 이러한 혈액이 오염되면 우리 몸에 병이 생기고 몸이 약해질수 밖에 없겠죠? 그렇다면 왜 혈액이 오염되는 걸까요?
혈액오염의 원인
혈액은 물과 음식을 통해 섭취한 영양소로 만들어지고 폐에서 받은 산소를 온 몸의 조직으로 운반하기에 오염된 물, 가공된 음식의 독소, 더러운 공기를 마시면서 오염이 된다고 합니다. 이렇게 체내에 들어온 해로운 독소들이 몸 밖으로 제대로 배출되지 않아 몸 안에 쌓이게 되면 혈액이 점점 오염되고 건강이 나빠지게 되는 것이죠!
또한 3대 영양소인 탄수화물, 지방, 단백질이 불완전 연소가 되면 그로인한 노폐물이 쌓여 혈액이 탁해지기도 한답니다.
독소가 몸안에 들어오는 경로
우리몸에 독소가 들어오는 대표적인 경로를 정리해보겠습니다.
호흡
호흡독이라고도 하는데 미세먼지나, 황사, 매연 등 오염된 공기가 호흡을 통해서 우리 몸속에 들어오게 되면 호흡기 질환, 심혈관 질환을 일으킬수 있다고합니다.
대장
음식물을 통해 들어오는 것을 말하는데요. 가공식품이나 약물 오염된 물등을 통해 독소가 들어오게 되는데요. 이렇게 들어온 독소들은 소장과 장의 점막을 손상시켜 혈액이 탁해진다고 해요.
피부
피부독은 경피독이라고도 하는데요. 세제나 바디워시, 화장품, 연고 등이 피부에 닿으면 피부 속 혈액과 림프로 들어간다고 합니다. 그래서 피부에 접촉하는 제품들은 좋은 제품을 고르시는 것이 중요합니다.
혈액 오염에 대해 알아봤는데요. 그렇다면 오염된 혈액을 다시 건강한 혈액으로 만들수 있는지 궁금하실거예요. 어떻게 하면 오염된 혈액이 건강해질 수 있는지, 그리고 건강한 혈액을 지속적으로 유지할 수 있는지에 대해 알아볼까요.
세포의 재생주기
먼저 세포가 재생되는 주기에 대해 알아보겠습니다.
백혈구는 수분~ 14일, 적혈구는 3~4개월, 피부는 4주, 근육 및 뼈는7~8개월
장기는 4개월, 신경세포는 7년, 뇌세포는 60년이 걸린다고 합니다.
그렇다면 혈액을 건강한 혈액으로 재생시키는데는 적어도 3~4개월이 걸립니다.
3~4개월 동안 꾸준히 혈액관리를 해주신다면 오염된 혈액을 깨끗하게 재생 시킬 수 있습니다.
건강한 혈액을 만드는법
건강한 혈액을 만들기 위한 방법은 어쩌면 우리가 알고있는 건강상식을 지키는 것인데요. 간단하게 정리해보겠습니다.
1. 비타민과 미네랄이 풍부한 건강한 음식을 섭취한다.
비타민과 미네랄이 풍부해야 몸안에 노폐물을 배출하는 효소들이 활성화 되는데요. 효고가 충분해야지 이러한 노폐물 즉 독소들이 몸안에서 연소된다고 합니다.
그렇기 때문에 비타민과 미네랄이 충분히 들어있는 유기농 채소와 과일을 많이 드시면 좋습니다.
2. 음식을 섭취할때는 열량소와 조절소를 골고루 섭취한다.
열량소는 우리 몸의 열을 내는 영양소이고 조절소는 이 열량소를 태워주는 역할을 합니다. 열량소는 산소와 조절소가 있어야 연소되고 이렇게 연소될때 에너지가 생성되는 것입니다. 모든 음식을 섭취할때 열량소와 조절소를 골고루 섭취해야하는데 조절소가 부족하면 불완전연소가 되어 체내에 노폐물이 남게됩니다.
3.음식은 껍찔째 먹는 것이 좋다.
쌀, 사과 과일등을 먹을때 우리는 다 껍질을 벗겨먹지요. 하지만 이렇게 껍질을 벗겨 먹는 것이 건강에 좋지 않다고 해요. 열량소를 연소시키는 조절소는 음식의 껍질에 많이 있어서 섭취과정에서 파괴되는 경우가 많은데, 쌀과 과일이 대표적입니다. 쌀을 도정하면서 쌀겨와 쌀눈을 벗기게 되는데 이로인해 조절소가 파괴되는 것입니다. 과일을 먹을때도 껍질을 벗겨먹는 것이 이에 해당되고요. 껍질은 벗겨낸 음식은80%가 탄수화물이고, 탄수화물을 먹는것은 포도당 즉 설탕을 섭취하는 것과 같다고해요. 그래서 껍찔을 깨끗이 씻어서 먹는것이 가장 좋습니다. 껍찔째 먹는 것이 힘드시다면, 해당 성분이 들어있는 영양제품을 드시는것도 좋습니다.
4. 피부에 건강한 제품을 사용한다.
샴푸, 세제, 비누, 바디워시 등 우리 피부에 닿는 것은 정말로 좋은 제품으로 사용하셔야 해요. 싸다고 아무 성분이나 들어있는 제품을 쓰신다면 좋지 않은 성분들이 우리 몸안으로 흡수되어 몸안에 독소로 남아 염증을 일으킵니다. 또한 혈액 속에 침투하여 우리의 혈액을 탁하게 합니다. 되도록이면 좋은 성분의 안전한 제품을 사용할것을 추천드립니다.
5. 되도록 미세먼지, 황사, 매연등은 피하자.
앞서 말씀드렸듯 오염된 공기를 마시는건 우리 몸안에 독소를 침투하게 만드는 원인이 됩니다. 그러니 되도록이면 황사나 미세먼지시에는 외출을 자제하시거나 공기청정기를 사용하시는게 좋고, 마스크도 꼭 착용해주세요!
6. 운동하기!
이건 몰라서 안하는게 아니지만.. 운동은 정말 중요해요! 땀나는 운동을 통해 우리몸에 노폐물을 배출시킬 수 있거든요! 그러니 하루 20~30분씩은 땀나는 운동을 해주시는게 건강도 지키고 우리 몸 속 혈액도 맑게하는 방법입니다.
저 역시 알면서도 못하는게 수두룩한데요. 책을 읽고 배우면서 한가지씩 건강한 습관들을 실천해보려고 합니다. 이 포스팅 내용은 시크릿 건강 핸드북 (지은이 장영)이라는 책 내용을 바탕으로 정리한 내용입니다. 우리모두 잃고나서 후회하지 말고 미리미리 건강을 지켜가요!
요새 꾸준히 더블엑스를 먹고있는데요. 이제 반 정도 남은것 같아요.더블엑스를 먹으면 저는 잠이 많이 오더라구요. 알아보니 이런 증상이 호전반응(명현현상)인데 저는 신장이 좋지않기 때문에 이런반응이 일어난다고 하네요!
호전반응이란?
장기간에 걸쳐 나빠진 건강이 호전되면서 나타나는 일시적 반응. 근본적인 치료가 이루어지는 징후로 이 반응이 강할수록 치료 효과가 높아진다고 합니다. 호전반응이라고도 하고 명현현상이라고도 해요.
더블엑스를 드셨는데 위 사진과 같은 증상이 나타나신다면 호전반응이라고 생각하시면되요. 치료되는 과정이니 염려마시고 꾸준히 복용하시면 됩니다. 저는 신장이 안좋았나봐요. 더블엑스를 먹으면 자꾸 잠이와요.. 신장이 안좋다는 이야기를 전에도 들었던지라 더블엑스 호전반응 증상이 나타나는게 오히려 신뢰가 가더라구요.
더블엑스 한국인 맞춤영양설계
더블엑스가 좋은 이유는 한국인 맞춤으로 영양을 설계하여 판매하고 있는점인데요.
에너지 요구량이 높고 야외활동이 적인 한국인에게 부족한 영양소를 추가하여 한국인 맞춤으로 국내 연구진과 함께 영양설계를 했다고 하니, 쏙쏙 필요한 영양소만 채울 수 있겠어요!
더블엑스는 케이스도 참 잘 만들었어요! 처음 구매하시는 분들은 더블엑스 케이스까지 있는 제품 구매하시고 그 다음부터는 리필로 주문하세요!
이렇게 더블엑스 10데이즈로 구성된 제품은 30000원에 판매하고 있어요! 휴대하기 간편하답니다.
더블엑스 왜 정품을 구매해야 하는가?
암웨이 공식 홈페이지가 아닌 인터넷 스토어에 더블엑스 및 암웨이 제품을 올려놓고 더 저렴하게 파는것을 보았는데요. 이러한 행위는 명백한 불법이고 제품의 품질을 보장할 수 없습니다. 암웨이 본사 정품이라는 보장도 없고, 실제로 중국에서 암웨이 제품과 껍데기만 똑같은 제품을 생산 판매하기도 했어요.
또 유통기한이 임박한 상품을 판매하기도 하고, 추후 환불이 어렵기도 합니다. 그러니 정식 유통과정을 거치셔서 구매하시는게 가장 안전하고 좋은 제품을 받는 방법입니다. 더 건강하려고 영양제 구입하려다 싸다고 비정상적인 제품을 구매하시면 오히려 건강을 해치게 되니 꼭 정식적인 루트로 구매해주세요!
더블엑스 어떻게 구매해야 하나?
더블엑스 뿐만아니라 모든 암웨이의 제품 구매방법은 두가지가 있습니다.
1.ABO 사업자 회원에게 구입하는 방법
정식으로 등록된 암웨이 사업자 회원에게 주문하여 구입하시는 방법인데요.
정식 사업자에게 합법적인 루트로 구매하시면 암웨이 제품에 대해 궁금한 점도 물어볼 수 있고, 건강에 맞는 다양한 제품도 추천받으실 수 있어서 좋아요! 추후 제품에 대한 불만족이 있으시면 사업자회원에게 말씀하셔서 환불 받으실수도 있으니 사업자 회원에게 정식으로 구매하시는게 가장 좋은 방법이예요!
2. 암웨이 회원가입 후 구매하는 방법 (사업자회원, 멤버십회원)
사업자회원에게 구매하는 방법 말고는 직접 암웨이에 가입하셔서 구매하시는 방법이 있어요. 암웨이 회원가입은 2가지 종류로 나뉘는데요. 사업자회원과 일반멤버회원이예요. 사업자 회원은 암웨이의 제품을 직접쓰고 또 주변에 소개해주어 그로 인한 발생한 캐쉬백을 현금으로 받을 수 있는 회원이고요. 일반 멤버십 회원은 그냥 일반 쇼핑몰과 같이 암웨이에 회원가입하셔서 제품을 구매하고 포인트를 적립받아 추후 물건 구입하실때 포인트만큼 차감하여 구입하실 수 있는 회원이예요.
전 이 내용이 궁금해서 사실 김유라님의 강의를 듣게 되었어요. 어떻게 독서가 돈이 되는지 궁금했거든요. 독서는 그냥 마음의 양식이 아니던가.. 마음의 양식이 아닌 일용한 양식이 될 수 있을까?란 의문을 가지고 듣게 된 김유라작가님의 돈이되는 독서법! 저 처럼 돈이 되는 독서에 대해 궁금하신 분들을 위해 강의내용을 정리해 보았습니다.
김유라 작가의 돈이 되는 독서법
1. 읽은 책 내용을 요약하여 기록하고 나누기
먼저 김유라 작가님은 집에서 육아를 하는 전업주부로 있으면서 책읽는걸 좋아했고, 책을 많이 읽으셨다고 해요. 그러다 부자들의 성공스토리를 읽으며 공통점을 발견했는데 그건 바로 '나눔' 이였다고 합니다. 부자들은 자신의 것을 나누는걸 좋아했다고 해요. 그래서 김유라 작가님도 자신이 사람들에게 나눌 수 있는것이 무엇일까를 고민하다 책을 읽고 요약한 것들을 블로그에 나누었고, 이렇게 블로그에 읽은 책 내용을 정리하고 요약한게 돈되는 독서의 시작이였다고 합니다. 책을 읽고 무슨내용이였는지 잊어버릴때가 많았는데 이렇게 기록해두면 그때 그때 쉽게 찾아볼 수 있어서 책 내용을 한번 더 정리할수있게 되고 잊어버릴 때마다 찾아서 볼수 있으니 기록도 하고 나눔도 실천하는 일석이조의 방법이였던거죠.
2. 책 한권의 내용 중 가장 쉬운 한가지를 실천한다.
김유라 작가의 독서원칙은 실천하는 독서였다고 합니다. 책을 1권 읽으면 책의 저자나 주인공이 한 일들 중 자신이 실천할 수 있는 가장 쉬운 한가지를 실천했다고 해요. 예를 들어 12시 이전에 자기, 매일 할일을 기록하기 등.. 책 속 인물들이 한 일들 중 가장 쉬운일 1가지를 실천했고, 1000권의 책을 읽으면서 1000가지의 좋은 습관을 가지게 되었다고 합니다. 이러한 좋은 습관은 삶을 긍정적으로 변화시켜 주었고 그로인해 점점 성장해가는 자신을 발견할 수 있었다고 합니다.
3. 꾸준함이 중요하다.
김유라 작가님도 작심삼일을 잘하는 사람이였는데, 꾸준히 해야겠다고 다짐하면서 1일 1책 1리뷰를시작했다고합니다. 그렇게 꾸준히 하다보니 하루하루 삶이 달라지고 인생이 새롭게 바뀌었다고 해요.
4.새로운 삶을 살려면 새로운 일에 도전해야한다.
새로운 일을 실천하고 도전하지 않고는 새로운 삶을 살 수 없습니다. 김유라작가님은 이렇게 블로그에 책리뷰 올리기를 시작으로 작가로 성장할 수 있었고, 현재는 유튜브 영상으로 책 리뷰를 하면서 점점 스피치가 성장해서 강사로 활동 할 수 있었다고 합니다.
이렇게 성장하고 발전하면서 독서로 시작해서 강의까지 하게 되며 수입을 올리게 되었다고 하는데요. 정말 독서가 돈이 될 수 있네요! 저도 1일 1책 1리뷰를 목표로 달려봐야겠어요~
