별걸 다 리뷰하는 여자

혼자 집에서 커피마실때, 손님들이 올때, 카페가기 귀찮을때
커피를 즐기는 사람들에게 홈카페는 생각보다 활용도 높은데요.
커피를 좋아하지만 어떤걸 사야할지 모르는 홈카페 초보를 위해 준비했습니다.
마마템의 나만의 홈카페 오픈하기! 차근차근 홈카페를 준비해보아요!

1.커피머신 구입하기
커피머신은 원두를 갈아서 샷을 내리는 커피보다는 다양하게 즐길 수 있고 간편한 캡슐커피를 추천해드려요. 수동으로 추출 해야하는 커피머신은 도구도 필요하고 템핑 정도등 여러 요소에 따라 맛이 달라지는데 비해서 캡슐커피는 맛이 일정하게 유지되니까요!

아메리카노파 추천
예쁜디자인에 원두맛이 좋아 두터운 매니아층을 형성하고 있는 일리 (일리프란시스커피머신 Y.32)

쿠팡에서 최저가 알아보기

라떼파 추천
다양한 버젼의 머신들과 다양한 종류의 커피캡슐을 원한다면 네스프레소! 특히 라티시마는 요새 나온 제품으로 라떼파에게 인기 만점! (네스프레소 라티시마 원 캡슐커피머신 실키 화이트)

쿠팡에서 최저가 알아보기

가성비파
저렴한 가격에 괜찮은 성능 다양한 종류의 캡슐커피 원한다면 돌체구스토 ! (네스카페 돌체구스토 피콜로 XS 캡슐커피머신)

쿠팡에서 최저가 알아보기

2. 커피캡슐 구입하기
커피캡슐은 회사에 따라 다양하고, 맛이 조금씩 다른데
사람들에게 대중적으로 인기있는 제품들을 몇가지 골라봤어요.

일리 인텐소

바리스타들이 추천하는 캡슐, 원두맛이 적당해서 맛있는 커피를 추출할 수 있다고 하네요!

쿠팡에서 최저가 알아보기

네스프레소 웰컴팩

네스프레소 대표 원두를 다양하게 즐길 수 있는 가성비 최고 웰컴팩!

쿠팡에서 최저가 알아보기

스타벅스 라테마키아토 커피캡슐

믿고 마시는 스타벅의 다양한 맛을 즐길 수 있는 돌체구스토 버젼 캡슐

쿠팡에서 최저가 알아보기

3.홈카페 잔 구입
홈카페의 매력은 바로 내가 원하는 예쁜 잔에 담아서 보기도 좋고 맛도 좋은 커피를 마시는게 아닐까 싶어요!

취향에 맞는 컵을 구입해서 예쁘게 담아 카페못지 않은 근사한 홈카페를 만들어 보아요!

코지테이블 골드라인 플리츠 글라스 피처 유리컵

쿠팡에서 최저가 알아보기

소행섬 퓨어 이중 내열 언더락 디저트 홈카페

쿠팡에서 최저가 알아보기

쓰임 마리벨 골드 커피잔

쿠팡에서 최저가 알아보기

4.소품구입
홈카페 분위기를 더욱 살려주는 예쁜 소품도 준비해보아요!

키키친 골드 엣지 티스푼 티포크 커트러리

쿠팡에서 최저가 알아보기

메인홈 나무원형접시 원목 플레이트

쿠팡에서 최저가 알아보기

파스텔 플라워 골드라인 미니 앞 접시

쿠팡에서 최저가 알아보기

5.레시피 만들기
홈카페의 마무리는 레시피인데요. 그냥 기본 캡슐커피로 마셔도 되고 인터넷이나 책에서 다양한 레시피를 찾아보시고 여러가지 방법으로 다양한 음료를 즐기셔도 좋아요! 이제 나만의 예쁜 홈카페를 오픈해보세요!

오늘은 집에서 카페처럼:사계절 홈 카페 레시피

쿠팡에서 최저가 알아보기

마스크 구매할때 아직도 줄이 길더라구요. 입고시간이 언젠지 몰라 헛걸음 할때도 있는데
주변 약국위치와 공적 마스크 재고 및 입고시간까지 한번에 볼 수 있는 사이트 안내해드려요!

클릭하시면 이렇게 공지가 뜨는데 재고량에 따라 위 지도표시의 색깔이 달라져요!

약국별로 색이 다른거 보이시죠?
재고있는 약국을 클릭하시고 확인해보시면

이렇게 입고시간과 재고수량이 떠요!
확인해보시고 마스크 구매하시러가시면
줄서지 않고 편하게 구매하실 수 있을거예요!^^

https://www.00mask.com/#/stores/12852368

#실시간마스크재고조회 #실시간공적마스크재고조회 #약국마스크재고조회사이트

아이가 감기에 걸려 병원에 가면 A병원은 항생제를 잘 처방해주지 않고, B병원은 항생제를 처방해주더라고요. A병원에서 처방해 준 약으로는 감기가 잘 회복되지 않았고, B병원에서 처방해준 약은 감기가 금방 나았어요. 감기로 길게 고생하느니 항생제 처방해서 빨리 회복 하는 게 좋지 않을까라는 생각으로 B병원에서 처방받아 항생제를 아이에게 먹였던 저는 정말 무지한 엄마였어요. 그렇다면 항생제는 무엇이고, 어떻게 시작됐으며 우리 몸에 왜 해로운지에 대해 알려드리겠습니다.

#항생제의 발견과 효능

페니실린이라고 들어보셨나요? 이 페니실린이 바로 세계 최초의 항생제입니다. 영국의 의사였던 알렉산더 플레밍은 작은 상처에도 세균 감염으로 죽어가는 사람들을 보면서 포도상구균을 죽이는 물질을 찾기 위해 애를 썼는데요. 그러던 어느 여름날 휴가를 다녀온 플레밍은 책상 위에 놓아둔 포도상구균에 푸른곰팡이가 피어있는 것을 발견하게 됩니다. 놀랍게도 그 곰팡이가 핀 자리에 포도상구균이 죽어있다는 사실을 알게 된 플레이밍은 이 곰팡이속의 균을 죽이는 물질을 페니실린이라 이름을 붙이고 연구하죠. 1928년에 발견한 페니실린은 1941년부터 약으로 생산됐습니다. 제2차 세계대전 중 폐렴에 걸린 병사들의 사망률을 18%에서 1%까지 떨어뜨리며 많은 생명을 구했고, 이후 폐렴·결핵·세균성 장염 등 수많은 세균성 질환의 치료가 가능해졌어요.

#항생제의 위험성 (유익균파괴, 항생제 내성)

1960년대 후반부터 1970년대 초 광범위한 항생제가 등장한 후 여러 종류의 박테리아와 해로운 병원성 세균들을 죽이는데 효과가 좋아 사람들이 많이 사용하기 시작했는데 그로인한 부작용도 있었습니다. 항생제는 나쁜 세균 뿐만아니라 우리 몸에 유익한 유익균들까지도 죽여서 우리 몸이 여러 질병에 취약한 상태로 변하기 쉽습니다. 또한 1945년 노벨 생리의학상을 받은 플레밍은 수상 소감에서 “페니실린을 너무 많이 사용하면 내성균이 나타날 것”이라고 묵직한 경고를 던졌는데 그의 예언대로 항생제 사용이 늘어남과 동시에 항생제에 적응하면서 죽지 않고 살아남는 세균이 생겨나는 항생제 내성 문제도 나타나기 시작했습니다. 미 질병통제센터(CDC)는 지난해 내성을 갖춘 박테리아로 인해 미국에서만 한 해 3만 5000명이 목숨을 잃고 있다고 밝혔으며 항생제 내성에 대해 적절히 대응하지 않으면 이 수치는 더욱 높아질 것이라고 합니다.

#OECD 국가중 항생제 사용량 1위 대한민국

경제협력개발기구(OECD) 평가에 따르면, 2015년 기준 우리나라의 항생제 사용량은 31.5DDD. OECD 국가 평균 수치 23.5DDD보다 훨씬 높았습니다. DDD는 국민 1000명 중 매일 항생제를 복용하는 사람의 수를 말하는데 2세 이하 영유아에게 처방하는 건수도 미국은 1인당 연평균 1건이라면 한국은 3.4건으로 많은 편입니다.

#항생제 복용하지 않으면 안전할까?

항생제 처방을 피하고 복용하지 않는다면 과연 항생제에서 자유로울 수 있을까요?그렇지 않습니다. 이미 우리는 약뿐만 아니라 다양한 먹거리를 통해서 항생제를 섭취하고 있을 가능성이 큽니다. 우리가 먹는 가축들은 도살하기 전까지 병에 걸리지 않고 충분히 살을 찌우기 위해서 엄청난 양의 항생제를 먹는다고 합니다. 우리가 먹는 육류, 유제품, 동물성 식품을 섭취하면서 우리는 이미 항생제를 함께 먹고 있고, 식물, 곡물 역시 글리포세이드라는 항생제를 사용하여 재배하는 경우가 많은데 이러한 식물을 먹은 동물 가축, 그리고 식물들과 육류로 요리를 하여 섭취하게 되는 우리들은 이미 다량의 항생제를 복용했을 가능성이 높습니다. 2015년 WHO 산하 기관에서 일반인을 대상으로 글리포세이트 검출 여부를 실험했는데 소변테스트 결과 93%가 글리포세이트 양성반응이 나왔고 임산부 역시 93%의 높은 비율로 양성반응이 나왔다고 합니다.

#항생제는 현재 어떤 부작용을 일으키고 있을까?

임신 중 글리포세이트에 노출되면 임신기간이 단축되거나 태아 건강에 악영향을 미칠 수 있는데 점점 조산률이 높아지고 미숙아들이 태어나는 것도 이러한 영향때문이라고 볼 수 있습니다. 또한 글리포세이트는 행복호르몬인 세로토닌과 갑상샘 호르몬을 만드는 필수아미노산인 트립토판과 페닐알라닌 생성에도 지장을 주는데 현대 많은 사람들이 항우울제와 갑상샘 치료제를 복용하는 것도 이와 무관하지 않다고 볼 수 있습니다. 그리고 항생제에 내성이 생길 경우 암 치료나 수술과 같은 의료 행위가 감염 위험 때문에 어려워지고 폐렴과 중이염도 고칠 수 없을 수 있죠. 가벼운 찰과상 등 작은 상처로 생긴 염증에도 생명을 잃을 수 있습니다.

#항생제 줄이는 방법은?

1. 무항생제, 유기농 제품을 섭취하기

계란, 육류, 식물을 꼼꼼히 살펴서 섭취하는 것이 중요합니다. 무항생제, 동물복지 등 기관에서 인증된 제품들 섭취하면 항생제를 줄일 수 있습니다.

2. 미리미리 영양 챙기기

영양이 부족하면 면역력이 떨어지기 쉽고 이로 인해 건강이 약해져 결국 항생제를 복용하는 경우가 있습니다. 하지만 미리미리 자신의 영양을 잘 챙기고 몸 관리를 잘 한다면 면역력이 강해지고 항생제를 복용할 일도 줄어들겠지요. 건강한 식사와 운동 그리고 건강보조제품(영양제)를 섭취하여 우리 몸을 미리 관리해두세요!

3. 천연항생제 먹기

아직 천연항생제에 대한 연구는 진행중이고 밝혀진게 많지는 않다고 하는데요. 대중적인 천연항생제로는 프로폴리스가 있다고 합니다. 프로폴리스의 주요 성분은 유기물과 미네랄(무기염류)이 가장 많은데, 미네랄·비타민·아미노산·지방·유기산·플라보노이드 등은 세포대사에 중요한 역할을 하고 특히 테르펜류 등은 항암작용을 한다고 하니 감기나 치유가능한 경증 질병은 프로폴리스 복용으로 대체해보시는걸 추천합니다.

쿠팡에서 프로폴리스 최저가 확인하기

프로폴리스 관련 기사 링크

아이가 처음 어린이집에 입소한다면 엄마들이 준비해야할게 많은데요. 어떤 걸 준비해야 할지, 또 어떤 제품이 아이에게 좋을지 선택하기 쉽지 않으실거예요! 그래서 준비했습니다. 아직 어린이집 등원 준비물을 구매하지 못하셨다면 혹은 제품을 고르는데 고민이 되신다면, 센스있는 엄마들이 직접 선택한 마마템의 추천 아이템을 확인해보세요!!

1. 낮잠이불

어린이집에서 매일 덮고 자는 낮잠이불은 정말 자주 오래 쓰기때문에 잘 고르셔야해요.

일단 아이가 좋아하는 촉감이 중요하고, 패드가 도톰한게 좋아요!

푹신해야 아이들이 편안하게 잘 수 있으니까요.

베게도 너무 높은 솜이 많은것보다는 아이가 편하게 잘 수 있는 낮고 편한 베게가 있는것이 좋아요.
개인적으로 낮잠이불 만큼은 비싸더라도 소재가 좋은제품을 추천해드려요.

매일 쓰고 오래쓰기도하고 숙면을 위한거니까요!

• 마마템 추천제품 –  아솜느 유아용 순면 100수 낮잠 이불세트
• 추천이유 – 마이크로파이버원단사용, 패드가 도톰함, 베게가 편함
• 쿠팡에서 최저가 확인하기

2. 고리손수건

고리 손수건은 아이들이 손을 씻고 닦을때 필요해요. 지정된 자기 위치에 개인수건을 걸고 손을 씻고 닦기 때문에 하루1개씩 총5개가 필요합니다.
흰색 수건보다는 어두운 색을 추천해요. 매일 쓰고 빨고 하다보면 흰색 수건은 좀 검게 변하더라구요. 매주 삶지 않으실거면 어두운 색을 고르는 것이 낫고, 이름 자수가 있으면 좋아요. 가끔 비슷한 디자인의 수건이 다른아이들과 겹칠 수 있으니 이름 자수가 있어 헷갈리지 않는 수건이 좋습니다.

• 마마템 추천제품 – 파티몰 어린이집 이름자수 고리수건 70g x 5장
• 추천이유 – 다양한 색상, 적당한가격, 좋은 상품평,
• 쿠팡에서 최저가 확인하기

3. 물통

물통은 아이들이 개인 물통에 물을 담아서 식사할때나 활동 중간중간에 물을 마실때 사용합니다. 컵 사용이 미숙한 아이들이 사용하기 좋고 흘리지않는 빨대컵을 어린이집에서는 권장하고 있어요. 제 경험상 물통은 보냉이 되는 물통으로 사용하시는 것이 좋아요! 물을 그때그때 따라서 마시기 보다 물통에 한번에 물을 채우고 중간중간에 물통에 있는 물을 먹게되니 물의 온도가 변할수도 있어서 위생상 안전한 보냉 물통을 추천해요.

• 마마템 추천제품 – 프리미엄 푸고 진공단열 빨대컵
• 추천이유 – 추가 구성품으로 다양하게 활용가능, 보온보냉이 잘됨
• 쿠팡에서 최저가 확인하기

4. 수저 & 포크 세트

숟가락이랑 포크세트는 아이들이 점심식사할때 사용하고요. 매일 가방에 넣어서 보내주고 집에서 세척해주어야 한답니다. 숟가락과 포크는 아이들이 잘 잡을 수 있는 그립감이 좋은것을 고르는게 좋구요. 손잡이 부분이 실리콘으로 되어있으면
아이들이 잘 놓치지 않고 편안하게 사용할 수 있어요. 그리고 포크는 끝이 뾰족하거나 날카로운건 위험하니 끝이 둥근 포크를 구매하시는 것이 좋아요. 그리고 제 경험상 딱딱한 소재의 플라스틱 케이스는 깨질 수 있어 비추천하구요.
지퍼 케이스도 음식물이 케이스 코팅부분에 묻어서 물드는 경우가 있어 그닥 추천하지 않습니다. 부드러운 소재의 살짝 말랑하고 투명한 플라스틱 케이스가 좋아요!

• 마마템 추천제품 – [실리만] 실리콘 어린이 스푼&포크세트
• 추천이유 – 실리콘 손잡이, 좋은 그립감, 포크 끝이 둥글어 안전함
• 쿠팡에서 최저가 확인하기

5. 양치 도구

양치도구는 치약 , 칫솔 ,양치컵을 말하는데요.
치약이나 칫솔은 기존에 아이가 사용하고 있던 브랜드의 제품을 보내시면 되구요.
양치컵은 꼭 스테인레스컵으로 구매하세요. 대부분 어린이집에서 양치컵을 소독기에 넣어 보관하고있거든요. 스테인리스가 아닌 플라스틱컵은 소독기 보관시에 좋지 않고 위생적이지 않으니 꼭 스텐제품으로 구매하세요.

• 마마템 추천제품 – 미키마우스 스텐욕실컵 캐릭터 유아동 욕실용품
• 올스텐이라 위생적, 잡기쉬움, 오래사용가능
• 쿠팡에서 최저가 확인하기

면역력이 좋은 사람일수록 질병과 바이러스에 걸릴 확률이 더 적다고 하는데요.
면역력에 대해 알아보고 면역력에 도움을 주는 제품을 소개해드리겠습니다.

면역이란? 감염이나 질병으로부터 대항하여 병원균을 죽이거나 무력화하는 작용, 또는 그 상태 말하며 유해한 미생물과 바이러스로부터 침입을 방어하는 작용을 하는 것을 면역이라고 합니다. 이러한 면역력은 태어날 때부터 가지고 있는 선천 면역(자연 면역 또는 자연 치유력)과 감염이나 예방 접종 등을 통해 얻는 후천 면역(획득 면역)으로 나뉩니다.

따라서 우리 몸이 제 기능을 유지하고, 정상적인 활동을 위해서는 바이러스와 각종 질병, 해로운 병균들로 부터 우리를 지켜주는 면역력이 가장 중요한데 선천적으로 가지고 있는 우리의 면역력을 더 효과적으로 관리하고 지키기 위해서는 꾸준한 관리와 노력이 필요합니다.

면역력을 높이기 위해서는 균형 잡힌 식사습관, 긍정적인 마음가짐 및 자세, 충분한 수면 및 휴식, 규칙적인 운동이 중요하고 흰쌀밥보다는 잡곡밥을 섭취하는 것이 좋고, 살균 및 항암효과가 높은 된장, 김치, 청국장을 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 철분과 비타민, 셀레늄이 풍부한 등 푸른생선, 녹황색 채소를 잡 섭취하고 무엇보다 버섯에 들어있는 비타민D는 몸의 항산화 작용을 돕고 면역력을 높여준다고 하니 될수록 많이 섭취하시는 것이 좋습니다.

이러한 생활습관을 지키기 힘들거나, 부족하다고 느끼실때는 건강제품을 섭취하는 것을 추천해드리는데

그 중에서도 우리 몸의 면역력을 지키기 위해서 꼭 섭취해야할 건강제품을 선정해보았습니다.

1.프로바이오틱스

프로바이오틱스는 장의 유익균을 증식시켜 우리몸에 해로운 유해균을 억제해주는데요. 이러한 유익균이 우리 몸의 면역력을 높이는데 아주 중요한 역할을 한다고 합니다. 성인의 장에 존재하는 유익균, 감염에 취약한 신생아에 효과적이라는 연구결과가 있을 정도로 장 속 유익균과 면역력은 밀접한 관계가 있습니다.

• 마마템 추천제품 - 여에스더 울트라 플로라 프로바이오틱스
• 추천이유 – 높은보장균수, 믿을만한 균주, 후기좋음
• 제품 구매하기

2. 비타민D

비타민D는 몸에 들어온 유해물질을 파괴하는 백혈구의 일종인 ‘림프구’를 활성화시켜 면역력을 높여준다고 하는데요. 햇빛을 쬐면 흡수된다는 비타민D는 한국사람들에게 가장 부족한 영양소라고 합니다. 그만큼 필요량을 섭취하는게 쉽지 않아서 건강제품으로 복용하기를 권장하는데, 실제 미국 내과 전문의들도 비타민D를 필수로 챙겨먹는다는 설문조사 결과가 있다고하니 비타민D는 꼭 건강제품으로 복용하는 것이 좋을듯 합니다.

• 마마템 추천제품 – 솔가 비타민 D3 5000IU 베지터블 캡슐
• 추천이유 – 인터넷에서 입소문난 제품, 5000IU라는
• 제품 구매하기

3.홍삼

홍삼을 섭취하면 체내 면역을 담당하는 대식세포가 활성화되어 각종 면역 단백질의 핵내 이동을 촉진하고, 암세포와 바이러스, 세균 등을 사멸시키는 산화질소, 활성산소 등이 활발하게 분비되면서 면역력을 강화시키며 홍삼에 다량 함유된 ‘사포닌’ 성분은 각종 질병 감염 예방을 도와 면역력 증진에 큰 도움을 준다고 합니다.

• 마마템 추천제품 – 정원삼 6년근 고려홍삼정 365스틱 진
• 추천이유 – 타사제품보다 저렴한 가격, 편리한 스틱포장, 가성비 높은 함량
• 제품 구매하기