면역력에 좋은 건강제품 추천 TOP 3

면역력이 좋은 사람일수록 질병과 바이러스에 걸릴 확률이 더 적다고 하는데요.
면역력에 대해 알아보고 면역력에 도움을 주는 제품을 소개해드리겠습니다.

 

면역이란? 감염이나 질병으로부터 대항하여 병원균을 죽이거나 무력화하는 작용, 또는 그 상태 말하며 유해한 미생물과 바이러스로부터 침입을 방어하는 작용을 하는 것을 면역이라고 합니다. 이러한 면역력은 태어날 때부터 가지고 있는 선천 면역(자연 면역 또는 자연 치유력)과 감염이나 예방 접종 등을 통해 얻는 후천 면역(획득 면역)으로 나뉩니다.

 

따라서 우리 몸이 제 기능을 유지하고, 정상적인 활동을 위해서는 바이러스와 각종 질병, 해로운 병균들로 부터 우리를 지켜주는 면역력이 가장 중요한데 선천적으로 가지고 있는 우리의 면역력을 더 효과적으로 관리하고 지키기 위해서는 꾸준한 관리와 노력이 필요합니다.

 

면역력을 높이기 위해서는 균형 잡힌 식사습관, 긍정적인 마음가짐 및 자세, 충분한 수면 및 휴식, 규칙적인 운동이 중요하고 흰쌀밥보다는 잡곡밥을 섭취하는 것이 좋고, 살균 및 항암효과가 높은 된장, 김치, 청국장을 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 철분과 비타민, 셀레늄이 풍부한 등 푸른생선, 녹황색 채소를 잡 섭취하고 무엇보다 버섯에 들어있는 비타민D는 몸의 항산화 작용을 돕고 면역력을 높여준다고 하니 될수록 많이 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

이러한 생활습관을 지키기 힘들거나, 부족하다고 느끼실때는 건강제품을 섭취하는 것을 추천해드리는데

그 중에서도 우리 몸의 면역력을 지키기 위해서 꼭 섭취해야할 건강제품을 선정해보았습니다.

 

1.프로바이오틱스

 

프로바이오틱스는 장의 유익균을 증식시켜 우리몸에 해로운 유해균을 억제해주는데요. 이러한 유익균이 우리 몸의 면역력을 높이는데 아주 중요한 역할을 한다고 합니다. 성인의 장에 존재하는 유익균, 감염에 취약한 신생아에 효과적이라는 연구결과가 있을 정도로 장 속 유익균과 면역력은 밀접한 관계가 있습니다.

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2. 비타민D

비타민D는 몸에 들어온 유해물질을 파괴하는 백혈구의 일종인 ‘림프구’를 활성화시켜 면역력을 높여준다고 하는데요. 햇빛을 쬐면 흡수된다는 비타민D는 한국사람들에게 가장 부족한 영양소라고 합니다. 그만큼 필요량을 섭취하는게 쉽지 않아서 건강제품으로 복용하기를 권장하는데, 실제 미국 내과 전문의들도 비타민D를 필수로 챙겨먹는다는 설문조사 결과가 있다고하니 비타민D는 꼭 건강제품으로 복용하는 것이 좋을듯 합니다.

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• 추천이유 – 인터넷에서 입소문난 제품, 5000IU라는
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3.홍삼

홍삼을 섭취하면 체내 면역을 담당하는 대식세포가 활성화되어 각종 면역 단백질의 핵내 이동을 촉진하고, 암세포와 바이러스, 세균 등을 사멸시키는 산화질소, 활성산소 등이 활발하게 분비되면서 면역력을 강화시키며 홍삼에 다량 함유된 ‘사포닌’ 성분은 각종 질병 감염 예방을 도와 면역력 증진에 큰 도움을 준다고 합니다.

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