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"나는 비즈니스의 세계에서 성공의 끝을 보았다. 타인의 눈에 내 인생은 성공의 상징이지만, 일터를 떠나면 내 삶에서 즐거움은 많지 않다.  결국 부(富)는 내 삶의 일부가 되어버린 하나의 익숙한 사실일 뿐이었다.  병들어 누워 과거의 삶을 회상하는 이 순간 나는 깨닫는다. 

 

자부심을 가졌던 사회적 인정과 부는 결국 닥쳐올 죽음 앞에 희미해지고 의미 없다는 것을,  어둠 속 나는 생명 연장 장치의 녹색 빛과 윙윙거리는 기계음을 보고 들으며 다가오는 죽음의 신의 숨결을 느낀다. 이제야 나는 깨달았다. 생을 유지할 적당한 부를 쌓았다면 그 이후로는 부와 무관한 것을 추구해야 한다는 것을 예를 들어 관계 아니면 예술, 또는 젊었을 때의 꿈과 같은 것 말이다. 끝없이 부를 추구하는 것은 결국 나와 같은 비틀린 개인만 남는다.

 

신은 우리에게 부가 가져오는 환상이 아닌 만인이 가진 사랑을 느낄 수 있도록 감각(senses)을 선사했다. 내 인생을 통해 얻은 부를 나는 가져갈 수 없다.  내가 가져갈 수 있는 것은 사랑이 넘쳐나는 기억들뿐이다.  그 기억들이야말로 나를 따라다니고 나와 함께하고, 나에게 지속할 힘과 빛을 주는 진정한 부이다. 사랑은 수천 마일을 넘어설 수 있다. 생에 한계는 없다. 가고 싶은 곳을 가라. 성취하고 싶은 높이를 성취하라. 이 모든 것이 당신의 심장과 손에 달려 있다. 

 

세상에서 가장 비싼 침대가 어떤 것이냐고? 병상(床)이다.  차를 운전해주고 돈을 벌어줄 사람을 고용할 수는 있다. 
그러나 병을 대신 앓아줄 사람은 구할수 없다. 잃어버린 것들은 되찾을 수 있다. 그러나 잃고 나서 절대 되찾을 수 없는 것이 하나 있으니, 그것은 바로 삶'이다.

 

수술실에 들어가면서 마저 읽어야 할 책이 한 권 있다는 것을 깨달았다. 
'건강한 삶에 관한 책이다. 우리가 지금 삶의 어느 단 계에 있든, 결국 커튼이 내려오는 날을 맞게 된다. 
가족, 배우자. 친구들에 대한 사랑을 귀하게 여겨라, 자신에게 잘하라. 다른 사람들을 소중히 여겨라."

 

-스티브잡스의 유언-

 

 

 

삶의 마지막 순간에 깨달은 것은 '건강한 삶'을 미리 알았다면 좋았을것이라는 스티브잡스..

살아가는데 중요한 것은 결국 눈에 보이지 않는 아주 소소한 것, 이미 우리가 누리고 있는 것일지도 모른다.

 

건강하게 살고 건강하게 생각하고 사랑하며 살기, 

당연하고 사소한듯 보이지만 사실 노력이 필요한 것들이다. 

 

지금 건강하기 때문에 앞으로도 건강할 것이라는 생각은 금물이다. 

건강을 지키기위해서 노력하지 않으면 언젠간 그것을 잃고서 후회할지도 모른다. 

 

 

 

 

 

 

 

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코로나19 바이러스가 아직도 비상인 가운데
우리의 면역체계에 따라 코로나바이러스의
증상이 각자 다르게 나타나는데요. 면역력이 약하거나 기저질환을 앓고있는

사람에게 코로나바이러스가 더 위험하다고 합니다!

이런 상황속에서 우리가 할 수 있는 것은 바로 생활속면역력을 높이는것!

생활속 면역력을 높이는 다양한방법에 대해 알아보겠습니다!!

1.적정체온 유지하기

 

 

체온이 1도 내려가면 몸안의 효소기능이 50%감소하고 신진대사 기능이 12%감소한다고하는데요.

몸의 냉기가 많아지면 혈액순환이 원할하지 못해 몸 안의 면역력도 약해진다고합니다!

체온을 높이기 위해서는 따뜻한 물에 목욕을하거나 더운성질을 가진 음식을 먹는것이 좋은데요.

대표적으로 고추, 파, 마늘, 양파 등이 있습니다!

또한 따뜻한 차를 마시는 것도 좋은데요.

바이러스나 세균의침입을 막는 항산화 성분이 있는 생강차를 마시는 것도 좋습니다!

2.장에 좋은 음식먹기!

 

 

장은 우리몸의 면역 기능의 70%를 담당하는 역할을 하고있는데요.

장을 튼튼하게 하기위해서는 과일과 채소등 섬유질을 충분히 섭취하고

유제품이나 유산균보조제(프리바이오틱스) 섭취를 통해 장내의 유익균을 늘려주는게 중요합니다.

유익균이 많을수록 면역력이 증가하니 꾸준한 섭취가 필요하고

장의 기능을 저하시키는 찬 음식과 흰밀가루와 설탕은 섭취를 줄이는것이 좋습니다!

또한 음료수나 커피 보다는 물을 많이 섭취하는 것이 장건강과 면역력을 높이는데 도움이 됩니다!

3.비타민D 섭취하기!

 

 

비타민D는 면역세포를 최대치로 끌어올리는 아주 중요한 역할을 합니다!

면역력을 높이는 최고의 방법이기도하죠!

비타민D는 주로 햇빛을 20분 이상 쬐어 피부로 흡수한다고하는데

코로나 바이러스로 외출도 자제된상황에서 햇빛을 쬐는건 현실적으로 불가능해보입니다.

음식섭취나 영양제를 통한 섭취가 현재로서는 가장 좋은 방법이며

버섯, 고등어, 연어 등이 비타민D가 풍부한 대표적인 음식이니 많이 섭취해주세요!

4. 충분한 수면

 

 

잠이 보약이라는 말이 있듯이 충분한 수면은 우리 몸의 면역력을 높이는데 큰 역할을 합니다.

충분한 수면은 우리 몸의 자율신경계를 안정시키고 우리 몸의 여러 기능이 정상적으로 활동하도록 도와줍니다!

대추차와 국화차는 숙면할수있도록 도와주는 대표적인 차로 자기 전에 드시면 숙면을 하는데 도움이 됩니다.

 

5.매일 20분씩 운동하기

 

 

적당한 운동은 혈액순환을 돕고 몸의 면역력을 높여주는데요.

매일 20분만 스트레칭과 간단한 운동을 해줘도 면역력도움에 큰 도움이 되고

체중이 느는 것을 방지할 수 있다고합니다!

생활 속에서 할수 있는 손쉬운 방법으로 면역력을 키워
코로나바이러스로부터 우리 몸을 지켜요!

 

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